老年人脑血栓预防的保健方法[养生知识]

老年人预防脑梗塞的健康措施

脑梗塞，现在大家应该都很熟悉的一种疾病，许多老年人就是因为突发脑梗塞而去世的。脑梗塞在老年人中较为常见，且发病概率较高。因此，我们平时应该为老年人采取预防措施，下面就让我们一起了解一下。

冬季预防老年人脑梗塞的健康措施

1. 预防脑梗塞，确保充足的水分摄入。

如果我们饮水不足，会导致血液粘稠度增加，血流速度减慢，体内废物不易排出。因此，在日常生活中，我们应该尽量多喝水，特别是老年人，因为他们在不同程度上都存在血液粘稠的问题，多喝水是一种很好的预防方法。

2. 积极治疗基础疾病。

对于已经患有高血脂、糖尿病、短暂性脑缺血发作以及有冠心病病史的人来说，应该长期进行预防性治疗。

3[www.369bang.com]. 遵循合理的饮食习惯。

① 限制食盐摄入

一些脑梗塞患者同时患有高血压，因此在食盐摄入上需要控制，每天摄入3克是最合适的。

② 限制糖分摄入

脑梗塞患者不应过多食用精制糖和甜食，因为体内的糖分会转化为脂肪并积聚，增加血糖、血脂和血液粘稠度，这对正在恢复中的脑梗塞患者非常不利。

　　③肥胖者限制主食脂肪的摄入量

　　如肥胖者应限制主食的摄入量，控制体重;少吃或不吃动物脂肪和动物内脏，如肥肉、肥肠、肚，因这些食品含有很高的胆固醇及饱和的脂肪酸，容易加重动脉硬化。

　　④禁止吸烟喝酒

　　吸烟的危害自然不必说，会严重的破坏血管的健康，同样大量的饮酒也会伤害大脑的血管，这些也是导致脑血栓的高危因素，所以，一旦血压升高或者心脏功能下降的人建议戒烟。

　　⑤适量增加蛋白质

　　脂肪量下降就要适当增加蛋白质，如食鱼类、豆制品、瘦肉等，但不宜吃太多，每日保持一定的量，吃这些有利于降低血液胆固醇以及血液粘滞。

　　4、注意控制血压。

　　将血压控制在一定的水平上，但也注意不要将血压降得过低。因为低血压可引起脑供血不足，易导致脑血管栓塞。

　　5、注意天气变化，增减衣服。

　　专家指出，老年人对天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气冷暖的变化，随时增减衣服。

　　以上就是为大家介绍的一些关于老年人冬季预防脑血栓形成的保健方法。我们在日常生活中可以参考这些方法，来很好的预防，这些方法对我们身体有很好的调养，不光是脑血栓，即使是其他的疾病也是有很好的预防喝改善的。我们要增强我们的体质。