老年人胃口不佳不妨多吃这些[养生知识]

随着年纪的增长，老年人的消化系统功能逐渐减弱，稍有不慎的饮食习惯可能导致肠胃不适，进而影响食欲。食欲不振又可能加剧肠胃问题，因此老年人应当特别注意养胃。对于食欲不佳的老年人，可以尝试以下几种有助于增进食欲的食物，以帮助调理肠胃，增强胃动力。

1. 粥品

粥是一种极好的养胃食物，易于消化吸收。特别是八宝粥，因其含有丰富的花生、杏仁、糖等成分，且热量较高，常食用对胃有很好的保护作用。新鲜的花生还富含蛋白质和脂肪，能有效保护肠胃。[369bang.com]

2. 汤类

汤水也是养胃的好选择。它们不仅能够提供水分，还能帮助消化。例如，鸡汤、鱼汤等含有丰富的营养物质，能够滋养身体，促进食欲。此外，汤水还能帮助软化食物，使其更容易被消化吸收。

　　老年人肠胃不适，胃口不好可以适量地喝一些汤水。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

　　3、菠菜

　　中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便，尤其适合食欲不振的老年人食用。

　　结语：由于老年人的肠胃功能比较差，因此在饮食上尤其要谨慎小心，平时尽量不要吃一些难消化的糯米类食物，少吃辛辣刺激以及生冷的食物，以免加重肠胃负担，引发各种肠胃不适。想要恢复胃动力，提升味蕾，建议老年人可以多尝试文中介绍的这3种方法，希望这篇文章能帮助到大家。