老年人的饮食误区 一定要谨记[养生知识]

老年人饮食误区须知

老年人作为特殊群体，常面临呼吸系统、心血管系统等疾病困扰。因此，我们应当格外关注他们的健康。日常饮食尤为关键，以避免消化系统疾病的发生。你是否了解冬季饮食中的一些常见误区？下面将为你详细介绍。

动脉粥样硬化患者不宜多食鸡蛋

众所周知，对于患有动脉粥样硬化的老年人来说，胆固醇是他们的健康隐患。鸡蛋中的胆固醇含量，尤其是蛋黄部分，相对较高，这是我们普遍了解的常识。因此，养生专家建议，如果父母患有此类疾病，应减少鸡蛋的摄入。适量食用鸡蛋是有益的，每天一个鸡蛋能够促进新陈代谢，有益健康，且不会导致胆固醇过高或产生其他不良反应。

　　没有鳞的鱼胆固醇含量高

　　很多老人都有这样的思想：没有鳞的鱼胆固醇含量较高。而且这样的思想一步步的影响着年轻的一代人，的确有些情况确实是这样的，如银鱼每百克含胆固醇361毫克，河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼的胆固醇含量也比较高[www.369bang.com]。但不是所有无鳞鱼的胆固醇含量都高，如带鱼每百克含胆固醇76毫克，比有鳞的草鱼胆固醇含量还低[善世堂]。这样的说法是错误的，合理的搭配食物是很重要的，没鱼鳞的鱼肉不一样的含有的胆固醇就非常的高，一些鱼肉还是可以降低胆固醇的呢，所以大家要合理的搭配，这样可以起到很好的保健效果。

　　关于老年人饮食的误区，大家都知道了吧，很多事情都不是大家想的那样的哦，一些保健的常识大家还是需要去了解和注意的呢，这样才能让身体保持一个健康的状态的哦，老年人冬季饮食的这些误区大家要了解，以免大家都陷入饮食误区。