老年人消化不好怎么办[养生知识]

随着岁月的流逝，老年人的消化能力逐渐减弱，他们应该如何做才能改善消化功能呢？苹果绿天然养生专家建议，可以通过聆听音乐、避免不合理的饮食习惯、以及采取有助于消化的措施来养生[微信：yyds2488]。接下来，让我们一起深入了解如何帮助消化不良的老年人进行养生。

聆听音乐：苹果绿天然养生专家提到，古代文献中有记载“脾喜音乐，闻声即动而磨食”，这句话表明音乐对消化有帮助。音乐能够刺激中枢神经系统，对消化、泌尿、内分泌、呼吸和循环系统都有调节作用。它还能增强胃肠蠕动和消化腺体的分泌，促进血液循环。然而，要注意选择柔和悦耳的音乐，避免刺激性的音乐。只有令人愉悦的音乐才能更好地促进消化。

　　不做不合理的饮食：饭后不立即去吃水果、去喝茶，饭后要等消化好之后再去吃喝，因为饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，这样就不利于水果的消化，所以要注意胃排一些时间后再吃水果，而饭后立即饮茶是会增加胃的负担，所以要等胃排空后在喝。

　　多做利于消化的方法：吃饭前先做弯腰三次，适度做一些弯腰的动作可以促进胃部前倾，让食物先进入胃窦，促进排空加速消化，在吃饭的时候先吃主食，主食是种“天然消化药”。因为其中含有的是碳水化合物，容易被人体消化吸收，并且吃的时候还有刺激唾液分泌淀粉酶，这对消化食物起到了强化的效果。吃完以后边散步边揉肚子，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部就可以。

　　消化不好的老年人怎么养生?老年人的消化不好，一定要少做不利于消化的事情，多做一些利于消化的事情，这样才对自己的身体好，如果自己控制不好，可以让身边的爱人、自己的儿女帮助，避免因为一些不良的习惯导致消化的不好。