老年人常用梳子梳脚底胜似刮痧[养生知识]

老年人常以梳子按摩足底，犹如刮痧之效。

在中医养生中，人们常说“三分治，七分养”，老年人若欲保持健康、延年益寿、预防疾病，就必须注重日常的养护和调理。掌握一些日常保健技巧不仅能够预防疾病，对于已有的疾病康复也有显著帮助。其中，以梳子按摩足底是一种简单易行且效果显著的养生保健方法，下面我们将详细介绍。

根据中医经络理论，足底布满了穴位，适度的刺激这些穴位能够通经活络、补气活血，对于强身健体、预防治疗疾病具有重要作用。现代医学指出，人体的脚部遍布神经末梢，使用梳子反复按摩足底，能够有效刺激全身神经系统，促进血液循环，调节内分泌平衡，加速新陈代谢，排除体内毒素，从而有助于预防疾病、增强体质。对于中风患者而言，这种方法还能帮助恢复退化的器官功能，促进康复，因此建议老年朋友在日常中多加运用。

　　每次梳脚底时，最好选用普通的木梳子，牛角梳、刮痧板等也可以。时间要控制在30～40分钟左右，最好睡前梳，这时脚底经过梳理后血液循环增强，身体逐渐放松，容易进入甜甜的梦乡[369bang.com]。需要注意的是，梳理力量太小达不到保健效果，力量太大会伤及局部皮肤，所以力度应适中，以脚底发热发红，没有不适感为宜。另外，老年朋友在梳脚底的时候应该掌控好丽都，动作应柔和均匀，不可忽快忽慢、忽重忽轻。

　　温馨提示：对于体质较差或是难以忍受疼痛的人，应适当减小力度和梳脚的时间，患有严重心脏病以及肾脏疾病的患者，在梳脚的时候也应动作柔和，力度减轻，平时多喝水，这样才能帮助及时排出体内的毒素，起到更好的养生效果。此外，这个方法需要我们有足够的耐心去坚持，才能发挥出显著的效果[www.369bang.com]。