老年人常吃板栗预防骨质疏松[养生知识]

老年人通过食用板栗能够有效预防骨质疏松症

板栗是一种天然的果实，尤其适合老年人食用，它富含极高的营养价值，有助于老年人预防和治疗多种老年性疾病。随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，消化能力减弱，出现骨质疏松、腰膝酸软等症状。食用板栗可以帮助老年人预防这些疾病[www.369bang.com]。

老年人通过食用板栗能够抗衰老并预防骨质疏松症

板栗能够为老年人提供丰富的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，其营养价值远超普通水果和西红柿。老年人经常食用板栗可以治疗高血压、骨质疏松等疾病，具有很高的滋补价值，并能促进脂肪代谢。关于板栗的营养价值和功效，详情如下。

老年人食用板栗的益处

1. 抗衰老

板栗中富含的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能够治疗高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

2. 老年人的理想食品

　　栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

　　3、益气健脾

　　栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

　　栗子的食用禁忌

　　1、糖尿病人忌食;婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。

　　2、栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以一次不宜多食。

　　老年人的身体比较虚弱，尤其是生病的老年人，身体各方面都比年轻人差，消化不好、骨质疏松、筋骨疼痛等都是非常多见的老年疾病。栗子可以帮助老年人提供身体所需的蛋白质、维生素C、钙质等营养物质，能维持牙齿、骨骼和血管肌肉的正常功能，所以是老年人的理想保健食物。