老年人失聪的食疗调理方法[养生知识]

老年人听力下降的饮食调理方法

随着年龄的增长，老年人的听力下降是一个普遍现象，这与身体器官的自然老化以及某些病理因素有关。你知道如何通过饮食来调理老年人的听力问题吗？以下这些方法可以帮助改善这一状况。

菊花粥：

取菊花10克，大米100克，以及适量的白糖（也可以不加糖）。将菊花洗净后放入锅中，加入适量清水，煎煮取汁。然后将大米加入菊花汁中煮粥，待粥熟时加入白糖调味即可。

枸杞粥：

取枸杞子15克，大米100克，以及适量的白糖（也可以不加糖）[善世堂]。将枸杞子洗净后放入沙锅中，浸泡5至10分钟，然后加入大米煮粥。待粥煮熟后，加入白糖调味即可。

　　多补充些含“铁”的食物：

　　补“铁”能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生[微信：yyds2488]。根据我国不同年龄“铁”的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天“铁”的摄入量不应少于12毫克。紫菜含“铁”量较多，可以多吃[369bang.com]。失聪的病人要多吃一些铁质的食物，这样的话可以有抗衰的作用，而且也可以有预防耳聋的效果呢，对于抗衰有好处，还可以提高体质的哦。

　　多补充些含“锌”的食物：

　　因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等有着密切关系。高血压、动脉粥样硬化患者的血液和心肌中“锌”的含量都比较少。研究表明，三分之一的老年人都有不同程度地缺“锌”。多吃一些含有锌元素的食物，可以有促进代谢的作用，同时也可以有预防心血管疾病的效果哦、

　　老年人失聪的食疗调理方法，小编都给大家介绍了相关的内容了，这些食疗的方法可以有改善体质的作用，如果有失聪的话可以有增强免疫力的效果，对于保护听力器官有好处，所以含有铁质啊还有锌元素的食物是一定要多吃的哦。