老年人失眠 民间偏方来解决[养生知识]

老年人的体质普遍较弱，容易受到各种疾病的困扰，其中失眠是较为普遍的问题之一。对于老年人的失眠问题，除了要注重日常的养生保健，一些传统的民间偏方也是不错的选择。

老年人的体质较弱，常常伴随着失眠的问题，如何有效地调理失眠至关重要。一些民间的偏方不仅能起到良好的保健效果，还能帮助安神助眠，不妨一试。

1. 将20克的枸杞子和7枚红枣与两个鸡蛋一起煮，待鸡蛋煮熟后去壳，再煮15分钟，吃蛋喝汤，每天一次。

2. 桂圆肉和酸枣仁各10克，芡实15克，煮成汤，睡前饮用。

3. 取50克的芝麻油和100克面粉，加入半碗水调和，入锅煮熟，早晨空腹食用。[www.369bang.com]

4. 小麦片30克，黑小豆15克，桂圆肉15克，以及7枚红枣一起煮，作为晚餐食用。

　　5、炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。

　　6、猪心1只，柏子仁15克。猪心剖开洗净，塞入柏子仁，隔水蒸至烂熟，当点心吃。

　　7、桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次2匙。[微信：yyds2488]

　　8、250克乌龟一只，去甲及内脏，洗净切块，加水煮沸，添进百合30克，大枣30克，再煮至红枣酥软，龟肉烂熟，酌加冰糖调味，吃肉喝汤，一天吃完，经常食用，效果良好。

　　9、热牛奶一杯，睡前食用。

　　上面介绍了老年人缓解失眠的一些小偏方，大家都知道了吧，可以看出的是这些小偏方的营养价值还是比较高的呢，可以起到很好的安神养心得效果，对于经常失眠的老年人来说有一定的好处，大家可以试试这样的养生保健的小偏方。