老年人喝茶的四个不要原则[养生知识]

老年人饮茶的四大禁忌

茶不仅是中国的传统文化，也是一种生活艺术。众所周知，茶具有多种功效，不同的茶适合不同的人群。茶叶种类繁多，老年人适宜多饮茶，既能享受生活，又能缓解疲劳，还能作为养生之道。然而，饮茶也需遵循一定的原则，不可随意饮用[www.369bang.com]。

餐前餐后

老年人饮茶时，需特别注意饮茶的时间。应在餐前或餐后至少等待20分钟再饮茶，切忌空腹饮茶。正确的做法是：餐后一小时开始饮茶，小口品尝，并续水两到三次。

过量饮用

饮茶时应避免一次性饮用过多，因为过量的茶水会加速心跳，并可能导致心脑血管疾病。特别是患有冠心病、肺心病、高血压的老年人，过量饮茶可能会引起胸闷、心悸等不适。此外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液浓度，从而引发消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃部不适的老年人尤其需要注意。

　　睡前

　　茶叶可以兴奋大脑，同时也会导致失眠，特别是老年人人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。 所以在睡前不宜饮茶，如果想喝的话可以睡前两小时为宜。

　　浓茶

　　老年人很喜欢喝浓茶的，这样其实对身体是非常不利的哦，因为浓茶很容易阻碍铁元素的吸收，很尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。相比淡茶，浓茶所含的咖啡因也容易过量，造成心跳加速、心律不齐。所以每天的量一定要注意了，建议每次泡茶量2克左右。

　　关于老年人饮茶的一些注意事项，上面大家都了解了吗，老年人身体虚弱，应该注意各方面的问题，喝茶的方面也要注意。在饭前和饭后都不要喝茶，还有最关键的是睡觉之前就不要喝茶了，会影响睡眠的质量。爱喝茶的老年朋友们一定要注意这些禁忌哦。