老年人吃鹌鹑蛋有什么益处[养生知识]

老年人食用鹌鹑蛋的益处

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，消化能力减弱，因此在饮食上需要格外小心。老年人容易患上各种疾病，因此通过食物来调养身体对他们的健康非常有益。

老年人食用鹌鹑蛋的好处

鹌鹑蛋是我们日常生活中常见的食物。一旦过了50岁，身体可能会出现各种问题，如神经衰弱、骨质疏松、失眠多梦、高血压、糖尿病等。鹌鹑蛋对老年人具有很好的滋补作用。

1. 鹌鹑蛋的药用价值：鹌鹑蛋可以帮助治疗水肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝肿大、肝硬化、腹水等疾病。对于贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等疾病有调理作用[善世堂]。对于贫血和月经不调的女性，鹌鹑蛋的调理、美容、护肤效果尤为显著。它特别适合体质虚弱、营养不良、气血不足的人群以及儿童生长发育的需要。对于由肺气虚弱引起的支气管哮喘、肺结核、神经衰弱等也有辅助治疗的作用。

　　2、鹌鹑蛋健脑：鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。

　　3、鹌鹑蛋预防过敏：吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症[微信：yyds2488]。

　　4、鹌鹑蛋缓解失眠：常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。

　　鹌鹑蛋是大众公认的美食，鹌鹑蛋除了对老年人有很好的滋补效果，女性吃鹌鹑蛋也有滋补养颜的功效，鹌鹑蛋尤其适合有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，能够满足人体所需，越来越受到人们的喜爱。