老年人吃苹果可以抗衰老降血压[养生知识]

老年人通过食用苹果能够延缓衰老并降低血压

老年人平日里适宜多吃水果，其中苹果对于延缓衰老、降低血压具有积极作用。此外，苹果还能用于治疗腹泻、润肠通便，并能激发食欲。苹果对于老年人而言是一种理想的食物选择，因为许多老年人患有慢性疾病，日常饮食中应多摄入能够滋养身体的食物。

老年人通过食用苹果能够延缓衰老并降低血压

苹果作为一种蔷薇科主要水果，不仅在中国占有重要地位，也是全球产量最高的水果之一。老年人食用苹果有助于抵抗衰老，苹果中的钙质和维生素E具有利尿和美容效果，有助于延缓衰老。苹果还能辅助治疗高血压。过量摄入钠是导致高血压的一个原因，而苹果富含钾、纤维素和果酸，有助于消化和排出体内的钠和盐钙，从而有效预防高血压。

治疗腹泻和便秘

经常遭受腹泻和便秘困扰的老年人可以通过食用苹果来缓解症状。生吃苹果有助于通便，而熟吃则有助于止泻。苹果中含有的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质具有收敛作用，果胶和纤维素还能吸收细菌和毒素，有助于止泻。只需每日早晚空腹各吃一个苹果，即可见效；若治疗水泻，则可将半成熟的苹果加水煮熟，连汤一起食用。

抗癌防癌、强身健体

如果老年人的食欲不振，食用苹果可以增进食欲。苹果中的可溶性磷和铁易于消化吸收，苹果还能降低患肺癌的风险，预防铅中毒，其中的原花青素能预防结肠癌。苹果还能维持血糖稳定，有效降低胆固醇，增强体力和抗病能力。[微信：yyds2488]

老年人食用苹果的注意事项

1. 晚上不宜食用苹果[369bang.com]

　　老年人不能再晚上的时候吃苹果，很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。对身体没有益处的。

　　2、刚刚吃晚饭不能吃苹果

　　老年人吃晚饭1个小时后吃苹果可以促进消化。可是刚刚吃完饭就吃苹果不利于消化。[善世堂]

　　3、溃疡性结肠炎的病人不能吃

　　患有溃疡性结肠炎的老年人不宜生食苹果，特别是急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，且可因机械性地作用肠壁易诱发肠穿孔、肠扩张、肠梗阻等并发症。

　　4、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人不能吃

　　老年人如果患有白细胞减少症、前列腺肥大等病症是不能生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果。

　　以上我们为大家介绍了老年人平常吃苹果的好处，苹果看似不起眼，但是给人体健康带来非常多的好处，是老年人日常中非常适合每天食用的水果。苹果中的营养物质非常丰富和全面，苹果可以帮助老年人降血压、抗衰老。可以治疗腹泻和便秘，还可以抗癌防癌、强身健体，但是也要注意苹果对老年人有很多的禁忌。