老年人冬季降血压最适合吃的食疗[养生知识]

在冬季，老年人如何通过饮食来降低血压

高血压在老年人中非常普遍，因此他们需要特别的护理，尤其是在寒冷的冬季。选择合适的食疗来降低血压是非常重要的。下面是一些适合老年人在冬季使用的食疗方法，希望能对大家有所帮助。

1. 芹菜是一种非常有效的降压食材，特别适合高血压患者。它富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸以及钙和磷等矿物质。芹菜不仅营养价值高，而且具有显著的降压和降脂作用。推荐的食用方法是取250克芹菜，捣碎取汁，每次服用20-30毫升，每天两次。或者，可以用半斤芹菜和十颗大枣一起煎水，加入适量白糖食用，同样每天两次。

2. 葫芦也是一种有益于冬季降压的食物。它含有丰富的糖分、维生素B、C、脂肪和蛋白质，具有清热、利尿和降压的功效。推荐的食用方法是取葫芦捣碎取汁，加入蜂蜜调匀后服用，每次20-30毫升，每天两次。

　　3、荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素[善世堂]。荸荠清脆可口，不仅是生吃熟炒的食品，且也是治疗高血压的佳果。治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次，降血压的效果非常好，老年人在冬季想要降血压，不妨适量的吃一些荸荠。

　　4、萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每回50毫升，每天2次。

　　5、大蒜含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C及多种微量元素。具有止咳平喘，通窍行水，是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每回饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天；若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服，适用痰湿偏盛者。高血压的老年人也可以适量的服用。

　　以上所介绍的这些食疗都是非常适合患有高血压的老年人所食用的，在冬季服用这些食疗方可以起到降血压的功效，当然，老年朋友如果患有高血压的话，还要注意平时的生活要有规律，两千元好的生活习惯也是非常关键的平时适量的进行锻炼，避免一些不良的饮食习惯。