老年人冬季抵抗感冒四种食物轻松预防[养生知识]

冬季来临，气温骤降，许多老年人由于免疫力下降，容易患上流行性感冒，导致不少老年人需要住院或接受输液治疗。为了预防和缓解感冒症状，老年人的饮食需要特别注意。以下是四种食物，它们可以帮助老年人轻松预防和缓解感冒，让我们一起了解这些食物的益处。

生姜

“早晨三片姜，胜过喝参汤”，这句谚语广为人知，说明了生姜的保健功效。生姜含有挥发性的姜油酮和姜油酚，能够活血化瘀、驱寒除湿、发汗解表、健胃止呕。

大葱

大葱是家家户户厨房中的常备食材，它不仅味道鲜美，还对人体健康有着显著的益处。大葱含有葱蒜辣素，具有强大的杀菌和抑制细菌、病毒的作用。适量食用大葱，特别是对于老年人来说，有助于健胃和增强免疫力，从而达到强身健体的效果。

　　大蒜

　　常吃大蒜身体好，大家都知道的大蒜可以杀菌也可以防治很多的疾病。是良好的免疫促进剂，大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。

　　萝卜

　　萝卜大家都吃过，也有一丝的辛辣刺激的味道，但是萝卜对于老年人来说是非常滋补的一种食物[www.369bang.com]。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，能增强机体的免疫力，抗病毒。

　　比如说葱姜蒜这些食物都是比较常见的调味品，但是可以预防感冒，还可以强身健康，是非常不错的养生食物，老年人还应该多吃些萝卜和南瓜，可以增强机体的免疫力的同时还可以清热解毒，抗病毒等等的功效[微信：yyds2488]。都是比较适合老年人体质的食物。