老年人三种食物不利消化[养生知识]

老年人应当避免的三种难以消化的食物

众所周知，不同年龄阶段的人体素质各异，尤其是随着年龄的增长，身体各方面的功能和状态都会有所变化。进入老年阶段后，身体逐渐衰老，随之而来的是各种健康问题，尤其是消化系统的困扰。如果食用难以消化的食物，可能会对健康造成不利影响。因此，老年人应当注意避免以下三种可能影响消化的食物。

1. 银耳

银耳是一种营养价值很高的食物，具有补肾、润肺、生津等多种功效，非常适合老年人食用。然而，如果食用不当，也可能带来不良后果。由于银耳不易被吸收和消化，对于肠胃功能不佳的老年人来说，食用后可能会出现腹部痉挛性疼痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等症状，严重者甚至可能需要接受手术治疗。

　　2、鱼子

　　鱼子是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富含胆固醇，是人体需要的营养素，经常吃鱼籽可以让身体更加健康，但是老年人是不适合多吃的，因为鱼籽的胆固醇比较高，对于老年人健康不利。

　　3、葵花子

　　葵花子虽营养丰富、味道鲜美，但并不适合老年人。因为瓜子的油脂比较大，而且很容易出现脂肪的沉淀，不容易被分解和吸收，造成肝功能的障碍，影响身体健康[善世堂]。甚至诱发肝组织坏死或肝硬化[www.369bang.com]。其次，有些葵花子在炒制时用的香料，如桂皮、花椒等对胃都有一定的刺激作用。

　　有人说消化不良不是什么大毛病，只要注意饮食就可以了，但是老年人是值得我们去关注的人群，一旦出现疾病以后是没有那么容易恢复的，所以了为了身体健康，一定要注意平时的饮食，一些不好消化的食物最好不要吃，为了健康，这些内容一定要牢记哦。