老人骨质疏松吃什么食疗方[养生知识]

老年人作为一类特殊群体，随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，体质也变得较为虚弱。骨质疏松是老年人常见的一种疾病，它会导致行走困难、关节疼痛以及容易骨折等问题。那么，如何通过食疗来改善老年人的骨质疏松状况呢？下面将介绍几种保健食疗方法。

1. 当归生姜羊肉汤

取当归30克，生姜15克，羊肉200克，加水煮至羊肉熟烂。食用时喝汤吃肉，每日一次。此汤具有温补肾阳、通经活络的功效，能够补肝肾、强身健体，对于预防老年人骨质疏松有一定的帮助。

2. 猪血瘦肉豆腐汤

准备猪血250克，猪瘦肉、豆腐、胡萝卜、山药各100克，以及适量的调料。将猪瘦肉洗净切丝，用淀粉勾芡；猪血和豆腐切块，胡萝卜及山药切片。将所有材料放入适量清水中煮沸，加入姜末和食盐调味，待汤煮熟后，撒上葱花、味精和适量的猪油，稍煮片刻即可食用。猪血富含铁质，有助于补血，与瘦肉和豆腐同食，能够养血补气，增强体质。

　　3、萝卜海带排骨汤

　　将排骨加水煮沸去掉浮沫，加上姜片、黄酒,小火炖熟。熟后加入萝卜丝，再煮5～10分钟，调味后放入海带丝、味精,煮沸即起。这样的食谱可以有补钙的作用，对于预防老人骨质疏松有一定的好处和作用。

　　4、红糖芝麻糊

　　先将黑芝麻炒熟后，再加藕粉，用沸水冲后再放入红糖搅匀即可食用，每日一次冲饮。这道养生食谱可以有补钙的作用，对于老人骨质疏松缺钙有很好的调理作用[微信：yyds2488]。

　　老人骨质疏松吃什么食物比较好?上面的这些食疗方法是不错的选择，可以有提高人体免疫力的作用，而且通过这些食疗的方法可以有温补气血的作用，而且也可以提高人体免疫力，日常生活中这些养生食谱是老年人的必备。