老人降血压吃哪些水果好呢[养生知识]

随着年龄的增长，人们的身体机能逐渐衰退，各种疾病也随之而来。特别是老年人，高血压是一种常见的健康问题。苹果绿天然养生专家建议，一旦发现血压升高，应及时采取措施，并通过养生方法来维持血压的稳定。那么，老年人想要降低血压，可以吃哪些水果呢？以下是专家推荐的一些有助于降血压的水果。

1. 西瓜：西瓜含有丰富的营养素，能够帮助降低血压，并对高血压患者有一定的治疗作用。西瓜籽也有降压利尿的功效，但体质偏寒的人应适量食用[369bang.com]。

2. 橘子：橘子是探访亲友或病人时常带的水果，因为它含有多种营养成分，如葡萄糖、柠檬酸和维生素C，这些成分对由慢性肝炎引起的高血压有一定的治疗效果。此外，橘子中的其他营养素还有助于肝脏解毒。

　　3、菠萝：酸酸甜甜是大家的最爱，菠萝老年人要适当的吃哦，如果吃的不习惯，可以直接喝菠萝汁，同样有不错的效果，专家介绍有抗风湿、抗炎、抗水肿，菠萝含糖、酶、盐都有一定的利尿作用，利于老年人的身体健康。

　　4、苹果：苹果含有丰富的果糖、果胶，这是大家都清楚的，此外还含有微量元素锌、锂、溴等等，这些元素具有防治动脉硬化、防止血管硬化和冠心病的效果，多吃苹果还利于降血压。

　　5、鲜梅：鲜梅是平时少见的，因为只有一个季节产，所以营养价值比较珍贵，鲜梅富含酸质、琥珀酸、苹果酸、枸橼酸等的营养物质，对高血压出现的一些症状都有一定的治疗作用，比如:头晕、失眠。

　　老人降血压吃哪些水果好呢?苹果绿天然养生专家说降血压水果以上都非常的适合，老年人如果有高血压，可以在控制的情况下或者是养生的情况下，进行食用，相信能够起到很好的效果。最后，专家提醒各位老年人吃水果要适当，不要吃的过量。