老人防脑衰，多多少少要分清[养生知识]

为了预防老年痴呆，老年人应当明智地选择生活方式。

据专家研究，年轻时注重大脑保健，年老时患认知障碍的风险会降低。即便步入老年，也应保持良好的生活习惯，避免过度从事可能加速大脑老化的活动。接下来，我们将探讨老年人应多做和少做的事情[善世堂]。

阅读新闻和书籍不仅能够增长见识，丰富晚年生活，还能提升个人修养，可谓一举多得。此外，阅读还能激发大脑活力，促进神经元之间的连接，延缓大脑功能的衰退。尽管打麻将也能锻炼大脑，但它对老年人的身体健康可能不利。平时可以适度参与，但不宜长时间沉迷，以免损害健康。

　　可能是一个人待习惯了，也可能是本来就内向，有些老人非常不爱说话，一天下来也不见说上几句。其实，老年朋友最好还是多与人交谈，说话可以说是一种“大脑体操”，多说话可以让大脑思维变得更加灵活。

　　整天把自己关在家里，身体不动大脑当然也不动，大脑不动衰老就会找上门。老年朋友最好每天都散散步，打打太极拳，或者是跳跳交谊舞、做做健身操，让身体动起来，这样不仅可以使血液循环得到改善，还能使大脑得到更充足的供血，防止脑功能的衰老。

　　发达的现代科技，除了让我们更多地享受便利之外，还让我们的手闲了下来，洗衣服有洗衣机，洗碗有洗碗机，天气热了，连扇子都不用了，直接开空调、风扇。但是，多动动手是可以锻炼大脑的。要知道，在大脑皮层的运动区域，管手指运动的区域要远远大于其他器官。所以，有空多动动手吧，不管是扇扇子还是织毛衣，就算做做手指操也行，这样会让大脑反应更加迅速灵敏。