老人防癌要从日常生活做起[养生知识]

老年人预防癌症需从日常习惯入手

癌症作为一种难以根治的疾病，尽管现代医学进步显著，通过治疗可以延长患者的生命并改善生活质量，但它依然是极为可怕的病症。尤其对于老年人而言，癌症的发病率较高，一旦罹患，预后效果通常不佳。因此，积极采取预防措施至关重要。

在日常生活中，老年人可以通过以下措施来预防癌症：

（1）尽早戒除吸烟：长期吸烟对肺部造成的直接伤害最大，长期积累可能导致肺癌的发生。尤其是烟龄较长的老年人，更应努力戒烟。同时，应尽量避免吸入二手烟，因为二手烟的危害更为严重。

（2）确保有足够的休息：老年人应遵循早睡早起的作息规律，并在中午适当午休。充分的休息能够提升身体的免疫力，增强抵抗疾病的能力，并在一定程度上抑制癌细胞的生成。

　　（3）保持良好的心情：人的心情差了，抵抗力就弱，就容易给疾病侵入的机会[微信：yyds2488]。因此，老年人尽量要保持愉悦的心情，心放宽些。心情好了，癌症就不容易上身。

　　（4）注意饮食：老年人饮食要清单，少油脂、少糖类，多吃些新鲜的蔬菜和水果。注意从饮食上控制体重，不能过于肥胖。吃东西不能太烫，以防罹患食道癌等癌症。

　　（5）多运动：天气好时，多到外面运动运动，长期坚持下去，老年人的体质一定会好些。保证每天运动半个小时左右的时间，能有效远离癌症。

　　（6）定期做检查：老年人要养成定期体检的好习惯，如果在体检时发现异常，一定不能讳疾忌医，要查明病因，积极治疗。特别是发现结肠息肉等状况时，更不能掉以轻心。

　　另外，老年人还要注意控制饮酒量，减少在太阳下直射的时间。老年人还不能随便运用药物，特别是一些含有激素的保健品，更不能随便吃。