老人身体机能衰退 就该慢生活[养生知识]

随着岁月的流逝，人们不可避免地会步入老年，这时应当注重调养身体，以免因小问题引发大问题。因此，老年人应当放慢生活节奏，下面，苹果绿天然养生专家将向老年朋友们介绍一些养生的注意事项，让我们一起了解。有些事情不宜操之过急，而应逐步进行，以利于健康。

1[微信：yyds2488]. 上下楼梯要慢：老年人的行动能力不如年轻时灵活，因此上下楼梯时应放慢速度，并尽量扶着栏杆，一步一步稳稳地走，避免跳跃式行走。确保双脚完全踏在一个台阶上后再迈出下一步，这样可以减少对腿关节的伤害。对于有骨质疏松问题的老年人，尤其需要注意行走时的安全。

2[www.369bang.com]. 起床动作要慢：清晨是脑血管意外的高发时段，因此老年人起床时应缓慢进行，不要突然起身。可以先伸个懒腰，让血液逐渐流动起来，或者靠在床头稍作休息，以改善脑部供血状况，预防脑供血不足。

　　3.排尿慢：早晨醒来时尿意紧迫。老年人不要着急的去排尿，要慢慢的来，不然会引起头晕，主要是因为膀胱排空会出现，所以老年朋友排尿时候不可用力过快过猛，要尽量缓慢进行。

　　4.低头弯腰慢：猛然抬头会发生体位性低血压，还会容易闪腰，为此，老年人要缓慢的进行，或者是减少这样的动作，如果是做捡东西的动作时候，手扶桌椅最好，有一个着力点可以减少意外。

　　老人养生需注意的事项就介绍这么多，老年人在晚年的时候要处处都缓慢一些，不要着急，在着急的事情也要心平气和的解决、缓慢的进行，不要因此而影响了自己的健康，苹果绿天然养生专家提醒各位在进行以上事情的时候都要缓慢的进行才有利健康。