老人贫血怎么办[养生知识]

老年人如何应对贫血问题

在定期健康检查中，不少老年人常被诊断出患有贫血。尽管他们的食欲尚可，身体也未感到不适，但为何会出现贫血呢？许多老年人对此感到困惑，他们想知道为什么老年人更容易贫血，以及当贫血发生时应该如何应对。

随着年龄的增长，人体的造血能力逐渐减弱，老年人的造血功能随之下降。同时，老年人的免疫系统较为脆弱，容易导致正常血细胞的破坏，从而增加了罹患继发性贫血的风险。

老年人的咀嚼和消化能力显著下降，这可能会影响他们摄取营养的能力，进而影响造血功能的正常运作，导致贫血的发生。

老年人往往体质较弱，容易罹患各种慢性疾病，需要长期服用药物。某些药物可能会抑制造血功能，影响老年人的正常血液循环，进而引发贫血。

　　很多老人比较节俭，平时习惯了吃粗茶淡饭，摄取营养不足，也容易出现贫血。有些老人是因为生活富裕，担心大鱼大肉吃成高血脂、高血压、高胆固醇，而不敢吃营养的鱼肉蛋。

　　总之，由于自身身体机能的下降，还有一些疾病，会使老人容易出现贫血。

　　首先要查明导致贫血的具体原因，并在专科人员的指导下，有针对性地治疗或进补。千万不能自己认为是缺铁了，就擅自服用一些补铁的药物，甚至到药店购买大量的保健品，这都是不合理的。方法不当的话，会影响身体健康。

　　贫血主要还是通过饮食来纠正，牙口、肠胃不好的老人要想方设法，首先要注意调理好自己的脾胃，脾胃好了才能吸收补进去的营养。其次是保证摄取足够的营养，可适当多补充些蛋白质、脂肪等，多吃些鸡蛋、动物肝脏、动物血等，还可以多吃些新鲜的蔬菜和水果[善世堂]。

　　另外需要提醒的是，贫血的老人最好不要喝茶，特别是浓茶，不利于铁的吸收。有一款补血的小偏方，就是用大枣、带着红衣的花生、黄豆放在一起用水炖煮，一直到都熬得差不多烂的时候，关火就可以吃了，长期坚持服用，能帮助补血。