老人贫血怎么办 这些食谱能调理[养生知识]

老年人贫血的应对措施 这些食谱有助于调理

　　随着年龄的增长，老年人常常会面临贫血的问题。如果不加以改善，可能会引发其他疾病。因此，及时调理贫血状况对于老年人来说至关重要。通过食用一些能够补养气血的食物，可以有效地改善体质。下面推荐的食谱是调理贫血的不错选择。

　　羊骨粥

　　材料：约1000克的羊骨、100克的粳米、适量的细盐、生姜和葱白。做法：首先将羊骨敲碎，加水煮成汤，然后用此汤代替水与粳米一起煮粥。待粥快煮好时，加入细盐、生姜和葱白，再煮沸两三分钟即可。趁热空腹食用，十五天为一个疗程，尤其适合秋冬季节食用。此粥具有温补的功效，能够补肾补气，强身健体，对于预防贫血和补养虚弱都有益处。

　　银耳红枣汤

　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。

　　燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效[微信：yyds2488]。用银耳，桂圆还有枸杞，红枣一起煮汤的话，不仅美味，而且可以有补气血丰胸的效果，适合老年人贫血的人群。

　　当归红枣排骨

　　换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，然后用大火煮开以后大火烧开，再小火继续煮到骨头软烂，放入食盐和味精调味即可。可以有补气血的作用，还能缓解皮肤干燥。

　　上面的这些食谱可以有很好的补气血的作用，对于老年人出现的气血不足，还有贫血的问题有一定的改善的作用和效果，还能有很好的提高体质的功效，如果你也有贫血的话，不妨试试这些补血的食谱，效果还是很不错的，还能补充丰富的营养。