老人经常失眠怎么办 食疗解决老年问题[养生知识]

随着社会老龄化的加剧，老年人的健康问题日益受到关注，特别是高血压、高血糖、高血脂等“三高”问题。除此之外，失眠也是困扰许多老年人的常见问题。由于年龄的增长，老年人的睡眠质量往往不佳，有些老年人甚至会出现失眠。那么，如果老年人经常失眠，应该怎么办呢？据苹果绿天然养生专家介绍，可以通过饮食疗法来解决老年人的健康问题。下面，让我们一起了解一下。

甘草小麦红枣汤是一种适合老年人的食疗方子[微信：yyds2488]。制作此汤需要准备甘草10克、小麦30克和红枣5枚。首先，将这些材料准备好，然后取两碗水，将它们放入锅中煎煮。待水煎至一碗时，去渣留汤饮用。甘草小麦红枣汤不仅能够帮助老年人改善失眠问题，还能起到养心、益肾、清热、止渴的作用。此外，红枣能够调和脾胃，有益气生津、清热明目、舒缓情绪、补脾和胃、养肝安神等功效。苹果绿天然养生专家还指出，甘草小麦红枣汤对于一些患病老人，如盗汗、癔病、神经衰弱等患者，也有很好的调节作用。

　　莲子百合瘦肉汤：需要材料有莲子50g、百合50g、瘦肉250g，将材料购买以后分别的清洗干净，瘦肉切块，然后将三个材料一起煮汤喝就行了。莲子百合瘦肉汤能够对于神经衰弱的人有益气调中，因此有安神、清心、益智、交心肾、补虚损的作用，而且莲子百合瘦肉汤中的莲子有益肾、补脾、涩肠的效果，百合有润肺止咳、清心安神、益气调中、养阴清热，对老年人的身体都有养护作用，还对神经衰弱、心悸失眠、病后体弱患有严重失眠人有调养功效。

　　老人经常失眠怎么办?食疗解决老年问题，相信大家都看到了，苹果绿天然养生专家说老年人选择食疗方法改善失眠症状是正确的，老年人的可以在平时的饮食中选择喝甘草小麦红枣汤、莲子百合瘦肉汤，让您达到安眠的效果。