老人睡觉出汗多可靠食疗调理[养生知识]

老年人的睡眠问题往往伴随着多汗，这可能会严重影响睡眠质量。那么，如何应对老年人睡眠时出汗过多的情况呢？下面是一些食疗方法，可以帮助改善这一问题。

1. 银耳红枣汤

所需材料：银耳30克、红枣20克、适量冰糖。

制作方法：首先将银耳用温水泡发，去掉蒂头，清洗干净后撕成小块。红枣洗净后掰开。将这两种材料放入锅中，加入适量水，用小火慢慢炖至银耳和红枣熟透。最后加入冰糖，待其融化后搅拌均匀，即可出锅食用。每份分两次吃完。

功效：银耳对于阴虚盗汗有很好的效果，是一种很好的滋补品。它能够补脾开胃、益气清肠、帮助睡眠、补脑、养阴清热、润燥，尤其适合那些不能接受参茸等温热滋补品的阴虚火旺患者。

自古以来，银耳就被认为具有强精补肾、滋阴润肺、生津止咳、清润益胃、补气和血、强心壮身、补脑提神、嫩肤美容、延年益寿、抗癌等多种功效。然而，银耳的质量对于其效果至关重要。

2. 黄芪粥

所需材料：黄芪30克、大米100克。

制作方法：将黄芪洗净后放入锅中，加入适量水，用小火煎煮30分钟，取汁去渣。然后将大米洗净放入锅中，加入黄芪汁和适量水，煮成粥。每日早晚各食一次。[369bang.com]

功效：黄芪具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、敛疮生肌的功效。黄芪粥能够帮助老年人增强体质，改善睡眠质量，减少夜间出汗。

　　原料：黄芪20克、粳米50克、 白糖适量。

　　做法：将黄芪煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。

　　功效：黄芪味甘，性微温[微信：yyds2488]。多用于体虚表弱所致的自汗，如表气不固，而汗出，用黄芪配白术、防风治之，久服必效。具有补气升阳，固表止汗的作用。

　　三、生地乌鸡汤

　　原料：生地黄150克，乌肉鸡1只，饴糖100克。

　　做法：将生地黄切碎与饴糖拌匀，放入鸡腹内蒸熟即成。

　　功效：生地黄味甘，性寒，滋阴凉血。乌鸡味甘、性平，补虚劳亏损，治消渴，恶心腹痛。此方具有滋阴止盗汗的作用。

　　上面给大家介绍的就是可以治疗睡觉出汗多的食疗方法，如果有这方面困扰的朋友可以试一试上面的这些食疗的方法，但是要提醒大家的是这些食疗都用了中药材，所以食用也是有讲究的，在食用之前还是要咨询一下医生的。