老人皮肤红润防痴呆多吃莲子和银耳[养生知识]

多吃莲子和银耳，有助于保持老人皮肤红润，预防痴呆症。银耳莲子羹是一种传统美食，常见于宫廷剧中，其实它有着悠久的历史，至今仍被人们喜爱和传承。它的益处颇多，否则人们不会选择食用它。让我们来探究一下它的好处。

1. 莲子：

莲子性味甘涩、平，中医认为它能够养心安神、益肾固精、补脾止泻。莲子富含钙质和多种微量元素，这些是构成骨骼和牙齿的主要成分，有助于调节神经系统，具有镇静作用。莲子中的丰富蛋白质、脂肪和糖分，有助于维持人体的酸碱平衡，对精子的生成有积极作用[微信：yyds2488]。此外，莲子中还含有大量的钾，能够刺激肌肉，具有安神养心的功效，可以增强记忆力和免疫力，预防老年痴呆，是中老年人及脑力劳动者的理想食品。

　　2、银耳：

　　银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。适合女性们经常食用，而且银耳还是一种含有膳食纤维素比较多的食物，常吃可以有减肥的作用，也可以帮助肠道蠕动，减少脂肪的吸收，是一种非常养颜的食物。同时银耳也是可以有开胃健脾的作用，同时也可以有安神助眠的效果，对于大脑啊，肺部啊都是很好的调节和补充的食物，可以说是它是很滋补的一种食品。可以提高肝脏的代谢和解毒的能力，保护肝脏，同时也可以有增加肿瘤患者的耐受力的作用，增强抵抗力和免疫力的作用。

　　上面我们介绍了关于吃银耳莲子的有些好处和作用，不知道大家对这种食物有了解了吗，可以看出这些食物对于人体有一定的好处，不仅可以有营养大脑的作用，而且还可以增强抵抗力和免疫力，同时还可以有美容养颜减肥的作用，所以是非常健康的食物，大家可以放心食用[www.369bang.com]。