老人畏寒怕冷应如何调理[养生知识]

老年人如何应对畏寒怕冷的问题

畏寒怕冷是老年人群中常见的问题，如果不加以妥善处理，可能会对老年人的身体健康产生严重影响。因此，一旦出现畏寒怕冷的症状，老年人应当及时采取措施进行调理，以保持身体健康。那么，当老年人感到畏寒怕冷时，应该如何进行调理呢？以下是一些建议：

1. 调整生活习惯

进入冬季，气温会逐渐下降，许多老年人会感到畏寒怕冷。在这种情况下，建议老年人调整作息时间，遵循“早睡晚起，待日光再起”的原则，确保有足够的休息时间，同时有助于阳气内敛，阴精的储存。

　　此外，老年朋友还可在睡前要用热水泡脚，以达到安神活血祛淤的功效。这是因为脚不仅是足三阴经(注：足三阴经是指足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)的起始点，还是足三阳经(注：足三阳经是指足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的终止处，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。[微信：yyds2488]

　　2、运动调养

　　由于冬季比较寒冷，很多老年人的都逐渐较少了户外锻炼的时间，但想要远离畏寒怕冷的困扰，各位老年人还是应加强运动和锻炼。立冬过后，运动应以静态运动为主，养阳气，使阳气潜藏，可选择八段锦、十六段锦、太极拳等，不适宜太激烈的运动，同时运动强度以微微出汗为佳，不宜过度运动，使大汗出，使阳气外泄，寒邪容易入侵[369bang.com]。

　　温馨提醒：适量的运动可有效改善老年人畏寒怕冷的症状，不过需要注意的是在冬季运动和锻炼的时候应选择在太阳升起后或太阳下山前进行，这样才能有效减少引起的损伤，从而改善畏寒怕冷的症状。以上就是老人畏寒怕冷如何调理的详细介绍了，各位老年朋友可以此作为参考，做好日常的预防保健工作 ，从而远离危害怕冷的困扰。