春季来临,大地回春,正是老年人养生的好时节。那么,春季养生应该吃些什么食物呢?下面,苹果绿天然养生专家将为您推荐几种适合老年人春季养生的食物,包括“橘络、辣椒叶、骨头、鱼鳞、鱼眼”,让我们一起了解一下。
1. 橘络:在吃橘子时,不要丢弃橘瓣外层的白色脉络,因为这些橘络对健康有益。苹果绿天然养生专家指出,橘络中含有一种名为“路丁”的维生素,这种维生素能够降低血管壁的脆性和通透性,保持血管的正常弹性和密度,预防糖尿病患者的视网膜出血,以及防止毛细血管渗血等。特别是对于有血管硬化的老年人来说,食用橘络更为适宜。
2. 辣椒叶:辣椒叶富含钙质、多种维生素和胡萝卜素,口感甜、鲜、嫩,既可以单独作为蔬菜食用,也可以与肉类一起炒制。老年人食用辣椒叶有助于补肝明目、驱寒暖胃。
3.骨头:骨头中的营养物质胜过肉,因为骨头内有无数的细孔,这里储存着丰富的营养,比植物性食品更易为人体所吸收。[www.369bang.com]
4.鱼磷:鱼鳞含有多种不饱和脂肪酸、多种矿物质、卵磷脂、钙、磷等等,老年人食用非常好,具有增强记忆力、减少胆固醇在血管壁沉积、延缓脑细胞衰老、促进血液循环、预防高血压、预防老人骨质疏松、预防心脏病的功效。
5.鱼眼:鲔鱼眼有相当丰富的DHA和EPA,也就是二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)这两种不饱和脂肪酸,对老人来说有效的防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等疾病。此外,鱼眼能增强大脑记忆力和思维能力。
春季养生吃哪些食物好?适合老人的食物五种相信您了解了,一年之计在于春,因此,在春季的时候就要开始养生,这样一年四季都会有健康的身体,如果您还想要了解关于老人、春季养生方面的内容,可以继续浏览网站相关文章。