老人怎么做才能提高免疫能力[养生知识]

随着岁月的流逝，许多老年人容易遭受各种疾病的侵扰，这往往是因为他们的免疫系统功能减弱。那么，老年人应该如何增强他们的免疫能力呢？让我们一起来探讨这个问题，希望这些信息能对您有所裨益。

首先，要注意提升心理层面的免疫力。或许您从未听说过心理免疫力，简单来说，就是保持一个乐观的心态[www.369bang.com]。如果能够持续保持积极的心态，就能有效地激活我们的免疫系统，使其恢复活力，从而更好地保护我们的身体。相反，那些心态消极的人，他们的免疫系统往往反应迟缓，功能低下。基于这一点，人们发展出了“心理免疫”这一学科。对于老年人来说，保持良好的心理健康是增强自身免疫力的关键。

其次，要遵循科学的行为规范。

　　因为我们很多老年朋友的生活习惯不是很好，所以让我们身体的免疫能力下降。长时间下来的话，对于我们的身体健康就会造成极大的影响。严重的话就会导致免疫力下降和多病。故老年人应养成良好的生活习惯，起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好等，确保免疫系统处于良好的运行状态。

　　三、做好自我健康监护

　　老年人易患各种老年病、慢性病，在疾病初期若不及时纠正，多会削减机体免疫机能，造成免疫系统受损程度进行性加深，而导致防御机制的全线崩溃。所以我们的老年人应该尤其注意，在自己出现一些身体健康问题的时候，积极重视起来。并且在平时的时候，定期前往医院进行检查，让我们的身体没有后顾之忧。

　　只要大家能够按照上面的方法去做的话，我们老年人的免疫能力会有着很大的提高。其实我们生活当中除了上面介绍的这几种方法之外，还有一些别的方法，比如饮食疗法和运动疗法。对于提高我们老年人的身体免疫力来说都是一种不错的选择。