老人夏季养生的6大禁忌[养生知识]

随着夏日的临近，炎热的天气即将到来，这对老年人来说尤其难以忍受。尽管如此，夏季老年人仍需重视养生，不可掉以轻心。那么，在夏季养生方面，老年人应该注意哪些事项呢？有哪些需要避免的行为？让我们一起探讨一下。[微信：yyds2488]

老年人夏季养生的六大注意事项

一、不宜过早换装

尽管春天即将过去，夏日的热浪即将来袭，但此时天气多变，过早换上夏季衣物容易导致感冒。因此，应根据当天天气情况适当增减衣物。

二、不宜过度睡眠

春夏之交时，人们容易感到困倦，而夏季的闷热天气更易使人嗜睡。老年人若过度睡眠，不仅会导致肌肉酸痛，还可能引发血栓[369bang.com]。因此，每天保证8小时睡眠即可。

三、不宜懒于活动

　　夏天天气亮的早了，空气也还不错，不妨要多增加一些户外活动，这样有助于增强老人心烦功能、消除困倦，增强身体的免疫力了。

　　四、忌日晒过多

　　夏天的紫外线是非常的强烈了，晒日过多会引发皮炎、皮肤癌症等，所以，在户外活动时，一定要注意遮阳的了。

　　五、忌情绪波动[善世堂]

　　夏天的气候比较烦闷，容易引起情绪的波动，而对老年人来说，情绪不稳定对于心脏和脑部是极为不好的，容易引发心脑疾病，因而，要保持放松的心情了。

　　六、忌饮食辛燥

　　夏天一定要注意饮食的清淡，不要吃生冷辣的食物了，这样对老年人来说，有着很好地保健作用。

　　通过上面为大家带来的有关“老人夏季养生的6大禁忌”的内容介绍，想必大家在看完了上面的内容后也一定有了较为全面的认识和了解了吧!老人，随着年龄的增长，同时四季的交替，那么，他们此时也要注意一些养生的问题了，要时常多了解一些养生的常识，这样才能更好地生活呢。