老人吃松子仁强筋壮骨抗衰老[养生知识]

老年人食用松子仁可增强体质抗老化

老年人通常被认为是一个较为“脆弱”的群体，这是因为随着年龄的增长，他们的身体器官和功能逐渐衰退，比如消化能力减弱、记忆力减退、经常感到腰酸背痛，并且可能会遭受多种疾病的困扰。食用松子仁对老年人来说有许多益处，下面我们来看看松子仁对老年人的食疗功效[善世堂]。

老年人食用松子仁可增强体质抗老化

松子仁就是我们常说的松子，它是松树的种子。松子仁含有脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养成分[www.369bang.com]。它不仅是一种重要的中药材，而且经常食用对老年人有健身心、滋润肌肤、延年益寿的功效，具有很高的食疗价值。松子仁中含有丰富的不饱和脂肪酸，经常食用可以强身健体，尤其对老年人体弱、腰痛、便秘、眩晕等症状有补肾益气、养血润肠、滋补健身的效果。

老年人食用松子仁的食疗价值

1. 老年人的理想保健食品：能够强健筋骨，缓解疲劳，降低血脂，预防心血管疾病，对老年人的健康维护有着显著的益处。

　　2.抗衰老：老人们吃松子仁可以抗衰老，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，老人的理想食物。

　　3.健脾通便：很多老年人消化机能变差，经常出现便秘的情况，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

　　4.健脑补脑：老年痴呆症、健忘症等都是老年病，都是因为老年人记忆力变差的缘故，松子仁中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

　　5.预防动脉粥样硬化：有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子仁，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。

　　6.滋阴润肺：它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。

　　松子仁可以直接吃，也可以榨油，或者用来作为制作菜品的配料。人们还可以将松子仁一起煮粥吃，如果在粥里面加入核桃和黑芝麻，会更加有利于老年人滋润肠道帮助消化。老年人身体虚弱、大便干结，还有很多的慢性病，吃松子仁对老人来说可以滋阴润燥、扶正补虚，非常具有保健价值。