老人冬季早上爱吐痰吃什么改善[养生知识]

随着年龄的增长，许多老年人会感到身体逐渐衰弱，特别是在冬天，他们常常在早晨起床时感到痰多，这导致他们频繁地吐痰。为了改善这种情况，建议老年朋友们可以通过调整饮食来减轻痰多的症状。以下是几种有助于化痰的食物：

1[369bang.com]. 甘草雪梨炖猪肺

制作甘草雪梨炖猪肺时，需要准备适量的甘草、雪梨和猪肺。将雪梨去皮切块，猪肺清洗干净并切片，去除泡沫，与甘草一起放入砂锅中，加入少量冰糖和适量的清水，用小火慢炖3小时后食用，每天一次。这道菜肴具有润肺化痰的功效，适合经常咳嗽和早晨痰多的老年人。

2. 白果红枣粥

白果红枣粥是一种简单易做的食疗方。将白果和红枣洗净，与大米一起放入锅中，加入适量的水，煮成粥。白果含有丰富的营养成分，有助于化痰止咳，而红枣则能补中益气，适合老年人食用。每天早晨食用一碗白果红枣粥，可以帮助缓解痰多的症状。

　　痰多的老年人在冬季也可经常喝白果枣粥。白果枣粥的做法很简单，准备适量的白果、红枣以及糯米，将白果、红枣、糯米共同煮粥即成，早、晚空腹温服。白果味甘苦涩，具有敛肺气、定喘咳的功效，对于肺病咳嗽、老人虚弱体质的哮喘及各种哮喘痰多者，均有辅助食疗作用。

　　3、银杏蒸鸭

　　准备适量的白果和白鸭，然后将白果去壳，开水煮熟后去皮、蕊，再用开水焯后混入杀好去骨的鸭肉中，加清汤，笼蒸2小时至鸭肉熟烂后食用。可经常食用。具有补虚平喘，利水退肿。适宜于喘息无力、全身虚弱、痰多者，老年人若有痰多的症状，可经常食用此菜，一起到化痰的效果。

　　结语：健康的饮食对老年人的身体健康是大有益处的，很多老年人在上了年纪之后常常不重视饮食，对饮食毫不忌口，以致于身体素质越来越差。像痰多这种症状其实是可以通过调节饮食来改善的，上文中小编就为大家推荐了3道有助于消痰化痰的养生菜，希望 能帮助各位老年人改掉爱吐痰的毛病。