老人养生忌生闷气[养生知识]

老年人养生应避免郁结于心

随着年龄的增长，许多人都会感到孤独，对于夕阳西下等景象变得格外敏感。尤其是那些曾经备受尊敬、工作繁忙的老人，一旦退休，可能会感到无所适从，觉得自己不再对社会有贡献，从而感到忧郁不快。这种情绪如果长期得不到缓解，甚至会对家人产生不满和怨气。

然而，长期郁结于心会导致食欲不振、睡眠质量下降、身体虚弱和多种疾病。那么，如何才能避免这种不良情绪呢？老年人养生时应该避免郁结于心，有一些小技巧可以帮助他们[www.369bang.com]。

如果你刚刚退休，你的身体状况可能还相当不错，对生活充满热情。你可以利用这段闲暇时光，外出散步、购物、旅游，或者和伴侣一起去公园散步。这些活动不仅能让你保持积极的心态，还能增强体质，享受生活的乐趣。

　　其实老人最值钱了，老人心态平静，如果再会点简单的办公自动化，在公司里面做个管理人员还是比较好的，因为老人不争强好胜，但是他能够为底下的人提供好的服务，底下的人一方面出于尊重，一方面在老人的手下也能得到好的发展，老人带的团队比较和气。所以老人在现代企业也是很受欢迎的。那么老人一方面还能拿到退休金，又能拿另一份工资。自然也会觉得老有所用，并且很开心。

　　现在每个小区都有老年人活动中心，供老年人交友娱乐，空闲的时间里可以去参加一些老年人活动，生活也会变得丰富多彩。在老年人活动中心中，也会发展一些爱好，有爱好，生活也会变得有滋有味。

　　每天早晚可以定时的锻炼身体，强健体魄，增强免疫能力，锻炼也能使人精神兴奋，晚上锻炼让身体适当疲劳，更利于睡眠。

　　是人都会有七情六欲，喜怒哀乐，要学会调节自己的情绪，心情不好的时候出去散散步，或者是听听音乐，找朋友聊聊天排解一下，不要闷在心里。[微信：yyds2488]