缓解男性便秘的食疗方法[养生知识]

改善男性排便不畅的饮食疗法

便秘是许多人的常见问题，最近不少男性同胞反映他们经常遭遇排便困难。如果不采取措施加以改善，可能会导致便秘加剧，甚至发展成习惯性便秘，并引发内分泌紊乱等其他问题。因此，解决男性便秘问题应从根本入手，以下几种饮食疗法有助于缓解男性的便秘困扰。

冰糖蒸香蕉

所需材料：香蕉、冰糖

制作方法：将香蕉剥皮，加入适量冰糖，隔水蒸至熟透。此食谱具有清热解毒、润燥的功效，对于润肠通便有一定的帮助，同时也能缓解因体质虚弱引起的便秘问题，不妨一试。

蒜蓉苋菜汤

　　材料：蒜、苋菜、色拉油、盐。

　　做法：加少量油在锅中，加热后放下蒜瓣，以慢火煎黄。在煎蒜的锅中加入适量水，煮开后放人苋菜。汤再度煮开后加盐调味，即可。男性便秘的话，这道食谱补充了丰富的纤维素，对于润肠通便有好处，而且也可以排毒。[www.369bang.com]

　　当归苁蓉猪血

　　材料：猪血、当归、肉苁蓉、猪油、葱白、盐、鸡精、香油。

　　做法：当归和肉苁蓉放人沙锅，加水煮取药液去渣。猪血洗净后切块。将猪血块放人药液中煮熟，加猪油、葱白、盐、鸡精、香油等混合均匀，趁热空腹食用。这道食谱可以有养血的作用，补充铁质和蛋白质，而且对于排毒来说也有一定的好处，适合男性便秘的人群。[微信：yyds2488]

　　关于缓解男性便秘的一些食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以有补充丰富的纤维素的作用，对于排毒来说也有一定的好处，同时也可以起到养血的功效，男性便秘的这些食谱效果好，赶紧试试。