缓解孕初期贫血的食疗方法[养生知识]

孕早期贫血的饮食调理方法

怀孕期间，孕妇可能会遇到各种不适，包括身体不适、营养不足、食欲减退和贫血等。你了解如何改善这些问题吗？下面这些针对孕早期贫血的饮食调理方法，是很好的选择。让我们一起了解这些饮食调理的介绍。

乌鸡板栗滋补汤

所需材料：乌鸡一只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜一小块、盐适量[www.369bang.com]。

制作步骤：

1. 将乌鸡从背部剖开，切成两半，放入冷水中，水开后捞出。

2. 在砂锅中加入半锅热水，放入焯过水的乌鸡，加入姜片，大火煮沸后转小火慢炖。

3. 将红枣和枸杞用温水浸泡一会儿。

　　4.乌鸡炖半小时后加入板栗。

　　5.炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。

　　营养速查：适合一切体虚贫血、肝肾不足、脾胃不健的人食用。乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。栗子中含有的维生素C比较多，对于美容肌肤有好处，而且乌鸡具有补气血的作用，这样的搭配方法对于孕妈妈来说有预防缺钙和贫血的作用，对于抗衰来说有好处，而且也可以有提高人体免疫力的功效。

　　猪肉参枣汤

　　材料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。

　　做法：先把猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。

　　营养速查：具有益气健脾、滋阴养血，可以起到很好的抗衰的作用，特别适合气血亏虚的女性们食用，而且对于怀孕的女性来说也神不错的选择食疗方法。

　　关于缓解怀孕初期贫血的食疗方法，大家都知道了，这些食疗的方法可以有很好的缓解女性贫血的问题，对于出现的气血不足，营养不良等贫血的情况都有一定的改善的作用和功效，所以说大家可以试试这样的养生食疗方法。