经期缓解痛经的食谱[养生知识]

月经期间缓解痛经的食疗方案

女性在月经期间可能会遇到气血虚弱或体内污血无法正常排出的问题，这可能导致腹痛、妇科疾病等状况。因此，进行针对性的调养是非常重要的。下面推荐了一些有助于排污补血的食疗方案，可以帮助缓解痛经，让我们一起了解一下相关内容。

月季花茶[善世堂]

所需材料：采摘于夏季或秋季的月季花，以紫红色、半开放的花蕾、花瓣未散、香气宜人为佳，用这些花朵泡制成茶。这款养生饮品具有补气血的功效，对润泽肌肤和美容都有益处，同时还能有效缓解月经不调和痛经。

姜汁薏仁粥

所需材料：干姜10克，艾叶10克，薏仁30克。

制作方法：先将前两味药材用水煎煮取汁，然后将薏仁煮成粥至八成熟，再加入姜、艾叶汁继续煮至粥熟。这道养生食谱具有散寒调经、活血排污的功效。[369bang.com]

　　黑木耳红枣饮

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。

　　作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。这道饮品养血补气，对于气血不足的情况有改善，而且也可以缓解贫血体质虚弱。

　　藕莲饮

　　材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克[www.369bang.com]。

　　作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。可以有清热解毒凉血的作用，对于经期缓解痛经排污有好处。

　　女性经期排污不顺畅的话，很容易出现一些气血不足或者是女性痛经妇科疾病的出现，所以说这些食疗的方法这个时候就可以派上用场了，可以达到很好的补气血调理体质的作用和功效，日常生活中大家不妨十四这样的食谱。