经期肚子痛怎么办？[养生知识]

如何应对经期腹痛？

首先，要识别并尽量避免那些导致你在经期前感到紧张和压力的因素，并与你的朋友交流，寻求他们的支持[微信：yyds2488]。

在减肥过程中，你的月经周期可能会反映出你是否已经变得过于瘦弱。请注意，过度节食可能会对你的月经周期产生负面影响。体重急剧下降可能会导致月经停止，并对排卵造成影响。

柠檬精油常被用来缓解与月经相关的问题，因为它具有安抚和调节月经周期的作用，可以帮助减轻痛经并治疗月经不规律。

　　把你的双手放在臀部，大拇指置于低至臀部的下背部的脊椎两边，轻轻地打圈按摩。动作要轻柔，避免疼痛和不适。

　　把你的内裤和皮带换得大一点，避免和此相关的疾病：毛旗炎、鹅口疮、潮红和酸痛。选择厚一点的用透气的天然织物制成的内裤，如棉制的，或在运动时不穿内裤，运动时是最容易产生摩擦问题的时间。

　　有规律的锻炼例如体操或慢跑，可减轻月经前不快症状（月经前的紧张）。然而，如果你想拥有完全的健康体验的话，应该有规律地参加运动，而不是在症状出现时才进行。