经期能吃紫甘蓝吗[养生知识]

紫甘蓝，一种广受欢迎的蔬菜，在日常生活中，许多人喜爱食用它。紫甘蓝不仅味道佳，而且对健康有益。因此，大家对紫甘蓝并不陌生。那么，女性在月经期间是否可以食用紫甘蓝呢？让我们一起探讨一下。

对于女性而言，在月经期间食用紫甘蓝是完全可以的。紫甘蓝富含营养，每公斤新鲜紫甘蓝中含有27至34克的碳水化合物和11至16克的粗蛋白。此外，它含有高于结球甘蓝的维生素和矿物质。因此，紫甘蓝的营养价值被普遍认为高于结球甘蓝。紫甘蓝不仅营养丰富，而且结球紧密，色泽鲜艳，抗寒能力强，耐热，产量高，便于储存和运输，是一种非常受欢迎的蔬菜。因此，女性在月经期间选择食用紫甘蓝是一个不错的选择。紫甘蓝既可以生吃，也可以炒食。为了保留其营养价值，建议生食。如果选择炒食，应使用大火和较多的油，快速翻炒后立即出锅，这样既能保持良好的口感，也不应错过。[www.369bang.com]

　　而且对女性来说，如果说可以经常去吃甘蓝蔬菜，这样能帮助女性促进健康，首先能轻而易举地满足机体对纤维素的需求，对女性促进肠胃健康有帮助。同时再加上紫甘蓝这类蔬菜中含有的大量纤维素，所以说我们吃紫甘蓝是能够增强胃肠功能的，同时还可以有效的促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平。此外，经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此女性朋友们是应该经吃紫甘蓝的。

　　吃紫甘蓝对我们健康是非常有帮助的，特别对女性朋友们来说更是很适合吃的，特别是在经期的时候选择去吃紫甘蓝，能帮助女性很好的促进健康，是可以帮助女性朋友们预防疾病产生的，同时还可以帮助缓解身体不适，是大家不能错过的。