经期痛经怎么办 三款止痛食谱[养生知识]

痛经时怎么办？三种止痛食疗方法推荐

许多女性在经期会遭遇痛经，这通常与个人体质和外部因素有关。因此，调整体质对于缓解痛经至关重要。你知道在经期如何有效止痛吗？下面这些养生食谱不仅能帮助止痛，还能增强体质。让我们一起来看看这些食物的介绍。

生姜羊肉汤：

准备500克羊肉、30克黄芪、60克当归和5片生姜。将羊肉切成块，与黄芪、当归和生姜一起炖煮成汤，根据个人口味加入适量的调味料。生姜羊肉汤有益气养血的功效，特别适合气血不足的女性。

红枣花椒汤：

　　取100克花椒，30克大枣，25克生姜，把大枣洗干净后去核，把生姜洗干净后去皮切成片，跟花椒一起放进瓦中煲，加入一碗半水，用火煎剩大半碗，待枣花椒汤没那么烫后喝下，每天喝一次，不但有光洁皮肤的作用，还有治疗寒性痛经的功能。红枣可以补血，和花椒一起煲汤的话，可以有缓解痛经的作用，而且还可以止痛。[善世堂]

　　楂桂枝红糖汤：

　　桂枝5克，山楂肉15克，红糖30-50克左右，加入两碗清水，用文火煎剩一碗时再加入红糖，煮沸后即可食用。楂桂枝红糖汤有化瘀止痛的效果，适合面色黯淡及寒性痛经患者。对于提高体质，活血有好处，而且还可以化瘀止痛的哦，对于女性出现的经期腹痛啊或者是肌肤暗沉有调理的作用。

　　经期痛经怎么办呢，上面的这些食谱就是不错的选择了，可以有缓解痛经的作用，具有止痛的效果，同时也可以有活血化痰的效果，对于改善体质，缓解脸部暗沉有一定的好处哦，大家可以 试试这样的养生食疗方法，可以有提高免疫力的效果呢，可以缓解痛经的效果。