经期女性要合理饮食卷心菜可以吃[养生知识]

女性在月经期间应当注意饮食平衡，卷心菜是一种适宜的蔬菜选择。

蔬菜的种类繁多，选择时可能会感到无从下手。蔬菜的烹饪方式多样，关键在于个人口味偏好。在月经期间，女性应注重摄取营养丰富的食物。卷心菜是一种常见的食材，那么月经期间的女性是否适宜食用呢？

卷心菜是人们喜爱的蔬菜之一，也是厨房中不可或缺的食材。它富含维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等多种营养成分。它被誉为天然的抗癌佳品，具有多种保健功效。月经期间的女性可以放心食用卷心菜，但应避免食用油炸或油腻的食物，其他食物则可以适量食用。卷心菜营养丰富，易于消化吸收，同时还能美容、预防便秘、杀菌消炎，是一种不错的选择[369bang.com]。

　　卷心菜 (cabbage)，又名结球甘蓝，为十字花科植物甘蓝的茎叶。别名圆白菜、洋白菜、包心菜、大头菜、高丽菜，莲花白等。属于甘蓝的变种，我国各地都有栽培。卷心菜在外国的地位很高，犹如白菜之在中国[369bang.com]。这就是“洋白菜”这一名称的由来吧。它的吃法有很多，而且产量也是比较大的，一般在四季都可以吃到的，它含有丰富的粗纤维素，可以促进肠道的吸收和蠕动，加快排毒，具有缓解便秘的作用和功效，大家可以经常食用。

　　卷心菜和大白菜一样产量高、耐储藏，是四季的佳蔬。德国人认为，圆白菜才是菜中之王，它能治百病。西方人用圆白菜治病的“偏方”，就像中国人用萝卜治病一样常见。现在市场上还有一种紫色的圆白菜叫紫甘蓝，营养功能基本上和圆白菜相同。卷心菜的历史也比较长了，经常吃这样的蔬菜，补充维生素和矿物质以外，对于提高经期女性抵抗力和免疫力也有很大的作用和功效哦，大家不妨可以放心的食用卷心菜了。

　　关于经期女性是否能吃卷心菜这样的问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解和认识了吧，经期是可以吃这样的蔬菜的，要保持心情舒畅，不要吃过冷或者是刺激性比较大的食材，大家要注意哦。