经期女性减肥的首选瘦身食疗方[养生知识]

女性在月经期间减肥的推荐食谱

许多女性在月经期间尝试减肥，减肥的方法多种多样，减肥一直是人们关心的话题。那么，如何减肥呢？实际上，有许多方法，特别是针对女性月经期间的瘦身食谱，这些食谱不仅能帮助排毒养颜，还能有效降低脂肪，达到减肥的效果。不妨尝试一下[369bang.com]。

章鱼绿豆莲藕瘦脸汤

所需材料：干章鱼1两、去皮绿豆约3两、猪骨两小块、莲藕一斤半、适量的盐和油。

制作步骤：

1. 清洗莲藕并去皮，将绿豆稍微浸泡，然后将干章鱼浸泡60至90分钟，去除外皮。猪骨稍微煮一下，捞出备用。

2. 将莲藕的一端切开，将绿豆塞入莲藕的孔中，然后将切开的一端拼回原位，用牙签固定，以防绿豆掉出。

　　3.把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味即可。

　　功效:开胃消食，润肺止咳，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥之功效。

　　糯米饭瘦腿

　　材料:红小豆、糯米、薏苡仁、科瓜籽、黄瓜丁各适量。

　　做法:红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可。

　　功效:具有健脾利水、减肥的功效。

　　关于女性近期减肥的一些瘦身食疗方法，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，对想减肥啊，或者是肥胖的人群是有很好的瘦身的效果的，还可以有滋阴润燥的效果哦，大家可以经常吃这样的食物。