经期喝茶好吗[养生知识]

女性在月经期间喝茶是否适宜

月经期间是否适合喝茶，是许多喜爱饮茶的女士们关心的问题。有些人认为在月经期间喝茶会对健康产生不利影响。本文将探讨月经期间是否可以喝茶。

月经期间可以喝茶吗

月经是女性特有的生理现象。关于月经期间能否喝茶，有研究指出，经期喝茶可能会导致身体内的铁质流失。铁质是血红蛋白的重要组成部分。此外，茶叶中的鞣酸会干扰肠道黏膜对铁的吸收，因此建议经期避免喝茶[www.369bang.com]。

月经期间喝茶的弊端

1. 铁质流失：铁质是合成血红蛋白的关键元素。女性在月经期间会通过经血流失铁质，且流失量较平时多。如果在经期喝茶，可能会加剧铁质流失[369bang.com]。茶叶中的鞣酸还会影响身体对铁质的吸收，特别是浓茶会降低身体对铁质的吸收率，因此不建议在经期喝茶。

2. 便秘：月经期间，女性体内黄体酮激素的分泌会导致轻微的便秘。茶叶中的鞣酸还会减缓肠胃蠕动，进而影响排便，可能导致便秘。

　　3、食欲不振：浓茶中的单宁物质有收敛的作用，会直接抑制人体消化液的分泌，所以很容易出现经期食欲不振的现象。

　　经期的注意事项

　　1、不能多吃盐：如果经期吃盐过多会导致身体的盐分和水分增多，在月经来潮前夕会出现头痛、易怒的现象，因此建议来月经的时候少吃盐。

　　2、穿紧身裤：经期穿紧身裤会导致局部的毛细血管受压，从而也会直接影响身体的血液循环。

　　3、不能饮酒：女性经期的激素会有波动，因此不建议喝酒，如果是此时饮酒会更容易醉，而且酒精给与肝脏的负担也会加重，因此不建议经期饮酒。

　　4、吃活血化瘀的药物：在经期不建议吃一些活血化瘀、补血的保健品，一般这些药物都具有抗凝抗栓的效果，如果经期食用会加快血液流动，因此可能会出现失血过多的现象。

　　上述就是本文针对经血能不能喝茶进行的分析，通过本文可以看出经期喝茶的一些坏处，建议如果想喝茶可以饮用白开水或者淡茶，多吃一些含铁量比较多的食物，能更好的保证身体所需，不会出现不好的现象。