经期吃什么好[养生知识]

经期适宜的饮食选择

许多女性追求胸部更加坚挺，关键在于如何有效丰胸。尽管尝试了多种方法，但效果并不显著。不妨考虑通过食疗来达到目的，因为食物不仅能提供丰富的营养，还能补气血，促进胸部发育。下面是一些适合经期食用的食疗建议。

牛奶木瓜羹

选用熟透的木瓜1-2个，牛奶250毫升，以及少量冰糖。将木瓜彻底清洗干净，去皮，从中剖开，去除籽和瓤，然后切成小丁；将木瓜丁放入锅中，加水煮至熟烂，再加入牛奶搅拌均匀，放入冰糖继续微沸[www.369bang.com]。

功效：牛奶富含维生素A、B2等，有助于使皮肤变得白皙有光泽。木瓜含有丰富的水分、碳水化合物以及维生素和蛋白质，还能提供脂肪，有助于恢复体力。对于女性来说，木瓜具有补气血的功效，同时还能达到丰胸和美容的效果。

　　红枣鸡蛋汤

　　红枣和桂圆各8颗，鸡蛋1-2个，红糖少许。红枣洗干净，桂圆去壳，红枣和桂圆放到砂锅里，加水大火煮沸，再用小火煮半小时，打入鸡蛋，再将鸡蛋煮熟，放红糖微煮小会儿。

　　作用：红枣含有丰富的维生素，可以补益气血，提高人体免疫力;桂圆宁心安神、益智健脑，鸡蛋有丰富的蛋白质，而且鸡蛋中的蛋白质的吸收率是比较高的，而且也有丰富的钙质，卵磷脂等等，可以有很好的丰胸美容的作用，同时也适合经期食用，可以帮助排污。

　　经期吃什么好，上面的这些食谱是不错的选择，可以起到很好的补气血调理体质的作用，经期吃这些食谱可以有丰胸的作用，而且也可以让你的胸部线条更加的完美，如果你想要丰胸，不妨试试上面的这些养生的食谱，对补气血也有好处。