经常贫血吃什么 女性补气血的食物[养生知识]

女性贫血吃什么好 补血气的食物推荐

女性常常会遇到贫血或气血不足的问题，那么应该如何调理这些问题呢？其实很多食物都有补气血的功效，下面推荐一些补气血的食物，让我们一起来看看吧。

桂圆肉

桂圆肉具有补气血、益智、宁心安神、安胎的作用，对于心脾虚损、气血不足引起的失眠、健忘、心悸、头晕等症状有很好的帮助。

樱桃

在各种水果中，樱桃的含铁量是最高的。铁是合成血红蛋白和肌红蛋白的关键元素，对于增强人体免疫功能、蛋白质合成和能量代谢都至关重要。经常食用樱桃可以补充铁质，促进血红蛋白的再生，不仅能够预防和治疗缺铁性贫血，还能改善皮肤的代谢，达到补血养颜的效果。樱桃还能促进新陈代谢，补气血，对于改善贫血和增强免疫力都有益处[微信：yyds2488]。

　　鸭血

　　甘、平，归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血[369bang.com]。鸭血中含有丰富的蛋白质及多种人体不能合成的氨基酸，所含的红细胞素含量也较高，还含有微量元素铁等矿物质和多种维生素

　　猪肝

　　有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。

　　关于缓解贫血的一些食物，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，这些食物可以经常吃，促进食欲味道鲜美滋补气血，还可以缓解贫血症状呢，而且受到了很多人的一致好评的哦[369bang.com]。