经常肠胃不消化 上班族养胃的食谱[养生知识]

上班族的生活往往忙碌而辛苦，有时一天仅有一餐，长期如此对身体健康不利，尤其对那些肠胃功能不佳的人来说更是雪上加霜。即使肠胃健康的人，也可能因此面临风险。因此，如果你的肠胃状况不佳，以下这些养胃食谱或许能提供一些帮助，对肠胃健康有益。

黄芪内金粥

所需材料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克[善世堂]。

制作方法：先将生黄芪加水煮20分钟，取其汁液，然后加入薏米、赤小豆和糯米煮成粥，最后加入鸡内金粉。黄芪能够补气生津，与薏米同煮成粥，有助于祛湿养胃，还能帮助排除体内毒素，促进肠胃蠕动和排空，对养胃有积极效果。

　　木瓜鲩鱼尾汤

　　用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

　　制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

　　功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。这道食谱中的番木瓜有很好的促进消化和吸收的作用，对于出现的消化不良还有肠胃胀气，胃痛等情况有改善的作用。而且也可以有促进胰岛素分泌的作用，和鱼肉一起吃，养胃促进食欲，对于食欲不振的情况也有改善。

　　上面的这些具有养胃作用的食谱，大家不妨试试，这些食谱可以起到很好的改善体质的作用，对于出现的食欲不振，胃口差，还有腹胀，胃痛等等的问题有一定的改善的作用和效果，大家不妨试试这些养生的食谱，对于身体健康有一定的好处。