经常熬夜加班推荐三款汤品[养生知识]

为经常加班至深夜的白领推荐三种养生汤[微信：yyds2488]

白领阶层的工作压力颇重，同时还需应对生活与情感等多重压力[善世堂]。长期缺乏适当的调养，可能会导致健康问题频发，包括各种疾病和心理健康问题，尤其是那些经常熬夜加班的人群，他们的体质往往较为虚弱，因此可以通过饮食疗法来加以改善，以下便是一些建议。

1、美白养颜汤

取一片新鲜百合，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。将这些材料放入水中，加入适量冰糖，用小火慢炖20至30分钟即可。此汤适合经常熬夜的女性，能够迅速改善肤色，恢复气色。

2、莲子百合炖瘦肉

　　每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。这样的食谱不仅可以提高体质，而且还可以安神养心，具有滋补的作用，可以缓解失眠和精神压力大的情况。

　　3、粉葛生鱼汤

　　每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。经常熬夜加班的人群可以通过这样的食谱来调理，可以缓解疲劳，而且还可以有舒筋活血的租用，增强体质。

　　关于缓解熬夜加班压力大的几款汤品，大家都学会了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，而且还有养虚养衰老的功效和作用，大家可以放心的食用。