秋冬季节手脚冰凉的食物调理[养生知识]

秋冬时节手脚冰冷的食疗方法

在秋冬季节，许多女性会感到手脚冰冷，甚至全身发寒，这通常与体质有关。为了改善血液循环，减少手脚冰冷的情况，需要及时进行调理。以下是一些具有良好调理效果的食物。

手脚冰冷适宜食用的食物——核桃、芝麻、花生等坚果类[微信：yyds2488]。

这些坚果含有丰富的油脂，特别是对人体有益的多不饱和脂肪酸，以及磷脂、B族维生素和维生素E。在中医理论中，坚果性温，能够补肾健脑、强心健体，并具有御寒的功效。冬季与肾脏相对应，食用坚果有助于增强体质。除了抵御寒冷，坚果还有助于健脑、美容和抗衰老，因此冬季进补时食用坚果非常有益。经常食用坚果可以帮助补充维生素E和矿物质，增强体质，抵御风寒，同时对健脑美容和抗衰老有积极作用。

食谱推荐：核桃红枣粥、榛子枸杞粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等，这些食谱不仅温补效果显著，而且制作简单方便。

　　手脚冰冷吃什么——羊肉。[善世堂]

　　营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。吃羊肉可以有驱寒的作用，对于暖身强身有好处，可以对手脚冰凉有调理的功效。

　　食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。

　　秋冬季节手脚冰凉的话要如何去调理的呢，经常吃一些滋补的食物，可以促进血液循环，而且还可以有提高体质的作用和效果哦，对于有血液循环不畅的情况有改善的作用，而且还可以滋补气血，吃坚果类的食物，还有羊肉都可以有驱寒的作用。