秋冬季女性体弱容易体寒[养生知识]

秋季随着几场小雨的到来，悄然进入了我们的生活，一些人尚未适应这种天气，早晚温差大，许多人因此患上了季节性流行病，尤其是老年人和儿童这类群体。女性作为特殊群体，体质相对较弱，容易在秋季感到体寒。在深秋时节，女性尤其需要注意保养，以改善体寒状况[www.369bang.com]。

一、蔬菜

1. 根茎类蔬菜：人体怕冷与体内缺乏无机盐有关。许多根茎类蔬菜如藕、胡萝卜、山芋、大白菜等富含无机盐，对怕冷体寒的人有缓解作用。[369bang.com]

2. 含碘食物：海带、紫菜、海盐等含碘丰富，能促进甲状腺分泌，改善女性体质，缓解不适。同时，富含铁的食物如动物内脏、瘦肉、蛋类等，能补铁养颜，对健康有益。

　　二、汤类

　　包括：新鲜的、冷冻的、罐装的等等，这些汤可以温暖肠胃，具有缓解女性容易体寒的情况，特别是秋冬的季节应该多喝汤，具有暖胃驱寒的效果。

　　三、肉类

　　以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。因为这样的食物含有丰富的蛋白质和碳水化合物，具有补肾补气活血的作用，而且还有条件内分泌的作用，具有驱寒的效果。

　　秋季女性很容易出现手脚冰凉的情况，这是因为女性的体质比较虚弱的情况所造成的，所以秋冬季节的时候女性应该多吃些温补的时候，少吃辛辣刺激的食物，上面介绍的这些食物都是适合女性在秋季食用的，如果你也有体质虚弱手脚冰凉的情况不妨试试这些调理方法吧。