盘点适合孕期食用的四种水果[养生知识]

总结四种适合孕妇食用的水果

女性，尤其是怀孕期间的女性和产后恢复的女性，以及体质较弱的人群，需要特别的关怀和保健知识。下面，我们将介绍几种适合孕妇在孕期食用的水果。[善世堂]

香蕉

香蕉含有对胎儿神经系统发展至关重要的营养素，包括叶酸、钾和维生素B6。它们还有助于预防严重的脊柱裂畸形。尽管香蕉有益，但由于其性质偏寒，建议孕妇不要过量食用，每天最多吃一根。

苹果

苹果对胎儿大脑中海马区的发育有好处，有助于提高胎儿后天的记忆力。研究表明，孕期食用苹果可能降低孩子将来患哮喘的风险。苹果不仅能促进新陈代谢，还能增强记忆力，对孕妇和胎儿的健康都有益处。

　　梨

　　有润肺清心的还有助消化提高食欲的作用，但是含糖量高，糖尿病患者应该慎吃，此外脾胃虚寒的孕妇也应该少吃。

　　草莓

　　从事电脑或者电器辐射工作的孕妇可以适量吃些草莓。草莓有防辐射的功效，而且维生素C的含量也比苹果和葡萄高10倍以上，但是每天最好不要超过500g.草莓可以有抗辐射的作用，而且还可以有补充维生素的功效，可以抗衰美容。[微信：yyds2488]

　　关于适合孕妈妈的一些水果类型，大家都知道了吧上面介绍了其中的几种，可以看出的是它的营养价值是比较多的，比人说上面介绍的香蕉啊苹果，梨都是比较常见的，适合孕妈妈和胎儿健康的水果。