盘点男士冬季养胃的十大忌[养生知识]

男士冬季养胃须知：十项禁忌不可忽视[369bang.com]

许多上班族由于饮食不规律，普遍存在胃肠问题。胃肠作为我们生活中不可或缺的器官，需要我们给予特别的养护。以下是大家在养胃护胃时常犯的错误，让我们一起来看看有哪些需要注意的地方。

1. 避免精神压力

当人们处于紧张、烦恼或愤怒的情绪中时，这些不良情绪会通过大脑皮层传递到边缘系统，进而影响植物神经系统，导致胃肠功能紊乱，严重时甚至可能引发胃肠溃疡。[微信：yyds2488]

2. 避免过度劳累

无论是体力劳动还是脑力劳动，一旦过度劳累，都可能导致胃肠供血不足和分泌功能失调。

3. 避免过量饮酒

酒精是直接损害胃粘膜的罪魁祸首，同时还会导致肝硬化和慢性胰腺炎，进一步加剧胃的损伤。

　　4、忌嗜烟成癖

　　专家表示，吸烟会造成胃粘膜血管收缩，从而减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。而吸烟会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

　　5、忌饥饱不均

　　当人处于饥饿状态时，胃中的胃酸、蛋白酶无食物中和，会变得浓度很高，造成粘膜的自我消化。同时暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。

　　6、忌饮食不洁

　　经常出现溃疡病的人中，主要是幽门螺杆菌感染的，因此在饮食上要注意餐具、牙具以及接吻等密切接触传染。同时不洁的食物,也是感染的原因之一。

　　除了上面小编为大家介绍的六点禁忌问题以外，在养胃护胃方面出现晚餐过饱、吃饭时狼吞虎咽、常喝咖啡和浓茶、滥用药物等等都是会造成胃肠疾病加重，或者是会引起胃肠疾病的一些主要原因，因此建议大家平时要多多注意，以免自己错误的做法给胃肠带来严重的影响。