白领调理饮食健脾胃的三个食疗方[养生知识]

白领阶层普遍面临较大的工作压力，长时间下去可能会导致身体健康状况下降。因此，为了保持正常的生活和健康的身体，我们需要关注一些养生保健的小技巧。对于白领来说，饮食调理对于维护肠胃健康尤为重要，以下是一些食疗方法。[微信：yyds2488]

桃仁猪肚粥

材料与做法

准备去皮去尖的桃仁10克、生地黄10克、熟猪肚片50克、大枣50克以及适量的调料。将桃仁和生地黄用水煎煮取汁，加入猪肚片和大米煮成稀粥，待粥煮熟后加入调料食用，每日一剂。

功效

此粥具有益气活血、化瘀止痛的作用[善世堂]。

佛手扁苡粥

材料与做法

请提供佛手扁苡粥的具体材料和做法。

　　佛手10g，白扁豆、苡米、山药各30g，猪肚汤及食盐适量[369bang.com]。将佛手水煎取汁，去渣，放入白扁豆、苡米、山药及猪肚汤，煮为稀粥，略放食盐调味服食，每日1剂。

　　功效

　　可泻热和胃，适用于胃脘灼热疼痛，口干口苦，心烦易怒，便秘等。

　　鸡蛋三七炖

　　原料和制法

　　鸡蛋一个，蜂蜜30ml，三七粉3g，将鸡蛋打入碗中搅拌，加入三七粉拌匀，炖熟，再加蜂蜜调匀服食。

　　功效

　　可舒肝理气，和胃健脾，适用于上腹疼痛、呕吐、恶心、嗳气等。

　　上面的这些食疗的方法很适合白领们调理肠胃哦，不仅营养丰富，而且还可以补充丰富的营养素，可以清热去火，而且还可以活血养胃，对于肠胃不适，活之经常出现便秘等人群来说是不错的调理方法。