白领节后怎么调整工作状态[养生知识]

节后如何帮助白领恢复工作状态[369bang.com]

假期结束后，许多人的工作状态往往不佳。在假期中，白领们或是外出游玩，或是宅在家中沉迷于网络或家务琐事，这往往会削弱他们的工作动力和效率。因此，一些白领在假期结束后可能会出现不想上班甚至害怕上班的情况。有些白领因为假期中的娱乐活动而导致生物钟紊乱。那么，白领们应该如何调整自己的工作状态呢？

首先，假期结束后，应该从心理上减轻压力，努力保持心态的平和与宁静。面对即将到来的工作压力，可以在第一天上班时与同事交流，开开玩笑；在办公室内走动走动，伸展一下身体；打开窗户，眺望远方，做几次深呼吸，以便快速适应工作环境。此外，参加一些体育活动也有助于迅速调整工作状态。

　　除了积极利用各种方式调整心态之外也要注意调节饮食，假期的时候我们常常大鱼大肉油腻，所以要在上班前几天注意清淡饮食，多喝白开水，多吃水果、蔬菜，也可以多做一些有利于身心健康的体育锻炼运动，建议广大白领在上班前几天不吃或少吃糖和淀粉，多吃一些清淡的蛋白质食物以及维生素食物补充能量!

　　节后的体重跟脂肪的增加也为我们回复工作状态带来了压力，建议您在工作后的饮食尽量每次吃不超过七成饱，坚持两天并且适当控制糖分的摄入，还可以借助一些保健品补充多维复合维生素矿物质、辅酶Q10等抗氧化剂[善世堂]。也可以做一些轻运动帮助消耗掉体内多余的脂肪!

　　其实工作就是我们的日常生活，要学会正视工作压力跟内容，不要因为过度沉迷于娱乐以及其他事务当中，长假后的生活习惯以及心里状态要学会及时的调整，同时也建议上班族们在假期期间不要过度的娱乐，一定警惕通宵泡网吧、垒长城等不良的假期娱乐!